Симптомы аллергии на пиль, досаждающие днем, могут нарушать наш сон и ночью. Как аллергия влияет на наш отдых? Сенная лихорадка, кашель, одышка и першение в горле могут привести к закупорке дыхательных путей и затруднению дыхания ночью. Трудности с засыпанием, постоянные просыпания и храп значительно снижают качество сна. Эриус в форме таблеток обладает доказанной эффективностью как при сезонном и круглогодичном аллергическом рините, так и при крапивнице. Препарат принимается 1 раз в сутки, начинает действовать в течение 30 минут после приема и оказывает эффект в течение 24 часов.
Основные симптомы: заложенность носа, чихание и раздражение
Просыпаться утром с зудящими глазами и насморком – не самое приятное занятие. Но представьте себе, что вы просыпаетесь так изо дня в день или даже из года в год.
Непосредственными симптомами, вызванными чрезмерным иммунным ответом на аллергены домашней пыли, являются:
- аллергический ринит (заложенность носа, насморк),
- чихание,
- красные, зудящие глаза (конъюнктивит),
- астма (хрипы, затрудненное дыхание),
- красная, чешуйчатая кожная сыпь (атопический дерматит).
В течение длительного периода времени один или несколько из этих симптомов могут ухудшить самочувствие ваше или вашего ребенка, страдающего аллергией на клещей домашней пыли, и привести к появлению более тревожных вторичных симптомов.
Как улучшить качество сна при аллергии?
К счастью, существует ряд простых изменений, которые аллергик может внести в свою спальню, чтобы улучшить качество своего сна.
- Поддерживайте чистоту в спальне: регулярно пылесосьте и удаляйте пыль с ковров, штор и других поверхностей, на которых легко скапливаются аллергены. Проветривайте комнату (желательно в дождь). Регулярно меняйте постельное белье, чтобы предотвратить скопление пылевых клещей.
- Купите антиаллергенный матрас, а также наматрасники и чехлы для подушек, чтобы поддерживать гигиену.
- Обеспечьте достаточную влажность воздуха.
- Не допускайте в спальню домашних животных – они могут переносить аллергены на своей шерсти.
- Переодевайтесь сразу после прихода домой.
- Принимайте душ перед сном.
- Не держите в спальне растения, которые могут вызвать аллергию.
- Купите очиститель воздуха с HEPA-фильтром.
Приведенные выше советы в сочетании с избеганием аллергенов и ежедневным соблюдением гигиены и здорового образа жизни могут оказать положительное влияние на качество и продолжительность вашего сна. Если симптомы аллергии доставляют вам беспокойство, проконсультируйтесь с врачом.
Литература
1. Мокроносова, М. А., & Коровкина, Е. С. (2012). Аллергия к клещам домашней пыли с позиций молекулярной аллергологии. Медицинская иммунология, 14(4-5), 279-288.
2. Дробик, О. С., & Насунова, А. Ю. (2013). Клещи домашней пыли-невидимые факторы видимых проблем. Современные подходы к терапии клещевой аллергии. Медицинский совет, (7), 59-65.
3. Варвянская, А. В., & Кочетков, П. А. (2007). С чего начинается аллергия. Астма и аллергия, (1), 18-19.
